如何看待学者用鸟屎做实验文(骨关节炎论文)(2)
【作者】网站采编
【关键词】
【摘要】蒲公英根中加入红茶,加水饮用,可以排肝排毒,提高肝脏解毒能力,预防肝损伤。 蒲公英是一种“药食两用”的小植物,随处可见。 是根茎,药用价值
蒲公英根中加入红茶,加水饮用,可以排肝排毒,提高肝脏解毒能力,预防肝损伤。
蒲公英是一种“药食两用”的小植物,随处可见。 是根茎,药用价值高,特别是保护肝脏健康,非常有益。 将其采用发酵技术,翻炒成茶,可降低凉性,适合长期泡制。
中医认为,蒲公英擅长入肝、排肝毒、提高肝脏解毒能力,与洋蓟功能不可同日而语。
现代药理研究表明,蒲公英根中甾醇类物质能增加糖原含量,降低肝脂肪酶活性,在一定程度上起到保肝作用。
另外,其有效成分也能拮抗内毒素引起的物质
肝细胞损伤,解除内毒素导致的毒性作用,增强肝脏的再生能力。因此,经常用其泡水喝,对于肝脏健康,十分有益。
3、揉穴位
揉太冲穴,可使肝经的水湿风气,由此向上冲行,可以起到去肝火的作用。
位置:位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
按摩前先用温水泡脚10~15分钟,左右轮番按揉,按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜,最好每天早、中、晚各进行一次。
此外,揉包阴穴,大腿内侧,膝关节上4寸处。经常按揉,亦有助于肝脏健康。
4、敲大腿
早起敲胆经,也就是大腿外侧。
双手沿着裤线位置,来回敲,大概敲10分钟,敲到微微发热。坚持下去,可疏通胆经,促进肝胆排毒,增强身体免疫力。
睡前敲肝经,在大腿的正内侧,也就是内裤线的位置。
晚上,睡觉前,敲肝经,可疏通肝气,促排毒。
手握擀面杖,从大腿根部,慢慢敲打,一直敲到膝盖处的关节前。
左右腿,交替敲打,大约十分钟左右即可,能有效疏通肝经。
一处弹——血管有弹性
人与动脉同寿,可见血管健康的重要性。
血管,遍布身体各处,柔韧且有弹性,管壁光滑,血液流畅。
然而,随着年龄的增长,血管会逐渐老化,失去弹性,慢慢发生堵塞。尤其45岁后,不良习惯,加上饮食不洁,会导致血管硬化,诱发各类疾病。所以,想要长寿,一定要保护血管健康,减少疾病的发生,助力长寿。
如何保护血管健康?1、吃新鲜蔬果
坚持每天最少吃够5种以上的蔬菜,有助强健血管。
不同颜色的蔬菜,不同种类的蔬菜,要搭配着吃,营养更全面,可保持血管弹性。
2、多喝水
白开水,有利于冲淡血液,缓解血液黏稠的程度,保持体内血液循环顺畅,预防血管堵塞,减少血栓形成的机会。
3、转手腕
转动手腕,刺激手腕部六条经脉,可促进气血运行、打通血管、舒活经络。
两脚开立与肩同宽,或坐或站,使上身正直,两手先侧平举,再慢慢立腕,可以是掌形,也可以是拳形。双手手腕同时由内往外转300下,再由外往内转300下。
4、勾脚趾
坐位,大腿放松,双膝自然伸展,然后缓慢、但是用力的、在没有疼痛或者只有微微疼痛的限度之内,尽最大角度地勾脚尖,保持10秒左右,之后再向下踩让脚尖向下,保持10秒左右。
45岁后,想健康,更长寿,还要做好这几点:1、戒烟酒
烟酒,是很多人生活中,必不可少的“陪伴品”。
但是,45岁后,尽量少抽烟、喝酒,尽量以茶代酒。
养成喝茶习惯,每天喝2-3杯养生茶,利尿、护肝、消炎。
不同的人群,最好选择不同的茶饮,养生效果更佳!
2、饭吃七八分饱,细嚼慢咽
民以食为天,饮食,对于健康,至关重要。
除了,要清淡、多样化饮食以外,还要注意,细嚼慢咽,不吃的过饱。
吃饭时,细嚼慢咽,能减少对肠胃的消化负担,还能控制好食量摄入,这是“养胃”方法之一。
随着年纪增长,胃肠蠕动变慢,新陈代谢下降,控制食量能预防肠胃疾病。
3、睡前泡泡脚
睡前,用热水泡脚,是很好的一种养生。
医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”
脚,自古就有人体的“第二心脏”之说,热水泡脚,有助于身体健康长寿。4、坚持适当的运动
45岁后,不论多忙,都有留点时间,做做运动锻炼,来帮助身体保持健康。
并且,不要“三天打鱼两天晒网”,要坚持运动!
每周至少运动5天以上,每次至少30分钟!
经常运动,具有延年益寿、保护心脏、改善睡眠、防止肥胖等多种好处。
5、不动怒,心情舒畅
怒,是七种情绪比较强烈的一种情绪。
人一生气就容易出现气不顺、气逆、气滞,容易引起心脑血管病。
所以,善于养生的长寿之人,不喜欢生气,也善于控制自己的情绪。
文章来源:《中国骨与关节损伤杂志》 网址: http://www.zggygjsszzzz.cn/zonghexinwen/2022/1221/895.html
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