防治关节软骨损伤有诀窍(2)
【作者】网站采编
【关键词】
【摘要】滑雪。双板滑雪者摔倒时要屈膝、降低重心、保持侧卧位、顺势倒下,尽量避免直接用手支撑地面,防止造成手腕、肘、肩等关节扭伤、脱臼甚至是上肢骨
滑雪。双板滑雪者摔倒时要屈膝、降低重心、保持侧卧位、顺势倒下,尽量避免直接用手支撑地面,防止造成手腕、肘、肩等关节扭伤、脱臼甚至是上肢骨折。如果在单板滑雪过程中出现往后摔倒的情况,要将双手交叉护于胸前,用整个后背接触地面,同时双脚抬起雪板。增加着雪面面积,可以将应力均匀分散到身体各部位,从而降低骨折的发生风险。向前摔倒是非常危险的摔倒姿势,容易使颈部受伤。如果滑雪时发现自己不可避免地向前摔倒,应双手抱在胸前、双腿下蹲,避免摔倒时头部朝下。
文章来源:《中国骨与关节损伤杂志》 网址: http://www.zggygjsszzzz.cn/zonghexinwen/2022/0627/873.html