不死之症 防治调理膝骨关节病的十个要点(2)
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【关键词】
【摘要】床边运动: 这项运动又简单又实用。具体做法是坐在床边,让小腿贴着床沿悬空或刚好沾地,然后缓慢用力,让小腿抬起至水平位置,再缓慢地放下来,
床边运动:
这项运动又简单又实用。具体做法是坐在床边,让小腿贴着床沿悬空或刚好沾地,然后缓慢用力,让小腿抬起至水平位置,再缓慢地放下来,反复练习10~20分钟。如果床高度不够,可以在椅子上做这项运动。
总结:以上盘点的这些方法,可以有效地缓解膝骨关节疼痛,以及预防膝关节骨性关节病带来的其它一些疾病。因此大家一定要注意这些,照着做,这样身体才能更加健康哦。(文章原载于《中外健康文摘》,刊号:2012.02,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)
文章来源:《中国骨与关节损伤杂志》 网址: http://www.zggygjsszzzz.cn/zonghexinwen/2021/0414/511.html