骨关节炎的早期症状表现有哪些?日常生活需要(2)
【作者】网站采编
【关键词】
【摘要】这些人群,一方面膝关节长期承受过大压力,导致软骨磨损加剧,另一方面支撑关节的肌肉、韧带易受伤,容易造成关节不稳定,这两个原因都可导致骨关
这些人群,一方面膝关节长期承受过大压力,导致软骨磨损加剧,另一方面支撑关节的肌肉、韧带易受伤,容易造成关节不稳定,这两个原因都可导致骨关节炎发生。
受害族群④:“时尚爱美”的人
在骨关节炎的危险因素中,关节受凉容易被忽视。在寒冷的冬季,有些人仍然露脚踝,有些女性仍然穿短裤、短裙,都容易导致关节受凉。
此外,穿高跟鞋也容易让膝关节磨损加剧,女性朋友要少穿高跟鞋,鞋跟也最好不超过6厘米。
预防骨关节炎需养成良好生活习惯
无论是老人还是年轻人要选择正确的生活方式,培养良好的生活习惯。
平衡膳食,适度运动,保暖防寒,注意关节的保护,减少患关节炎的风险,对于已经出现关节炎的病人,需要长期控制治疗,减缓关节的老化,改善症状,提高生活质量,根据不同时期选择个性化的治疗方案。
缓解疼痛,减缓关节的损害,提高生活质量!
日常生活注意事项
天气湿度大,稍微受点风寒,都会让关节受凉,引起关节疼痛发作。因此湿冷天气要注意关节保暖,夏天少吹空调。
尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物,避免让关节长时间维持同样的姿势、避免高强度、高负重的活动。
要为关节减负,保持正常体重,女性应少穿高跟鞋。
文章来源:《中国骨与关节损伤杂志》 网址: http://www.zggygjsszzzz.cn/zonghexinwen/2020/1111/388.html